Podómetro: contando cada paso

Cuando se adquiere un iPod nano de la generación 5 (iPod 5G) sin duda llamará mucho la atención la palabra “Podómetro” entre los accesorios que cuenta este reproductor de música. El podómetro es un dispositivo perfecto para los deportistas y las personas que desean cuidar su figura. Por esa razón Apple incorporó (en conjunto con la marca Nike) este contador de pasos.
En síntesis el Podometro tiene como única función el de contar tus pasos y calcular cuantas calorías quemaste. Funciona con un acelerómetro, un aparato que calcula la velocidad de tus pasos, en conjunto con un programa que gestiona tus pasos y las calorías quemadas.
Los podómetros modernos son tan pequeños que pueden llevarse en la muñeca, cinturón o en el cuello. Hace tres años en la Unión Europea costaban alrededor de 10 euros, unos 14 dólares. Ahora se han incorporado a teléfonos móviles y reproductores de música.
Lo mejor es ubicarlo en el cinturón o a la altura de la cadera, de esta manera puede reportar mejor las oscilaciones a la cadera. Su sensible sensor interior empezara a registrar el movimiento producido por cada zancada y la mayoría de podómetros pueden contarte tus pasos durante todo el día.
Las mediciones pueden varias según la capacidad de cada persona de mantener una zancada estable y mantener cierto ritmo al caminar.
Médicos de todo el mundo han recomendado que caminar entre 7.000 y 10. 000 pasos cada día, es lo ideal para una persona que no hace ninguna otra actividad física aparte de caminar. La mayoría de personas llegan solo a 3.000 pasos. El objetivo principal del podómetro es motivar a las personas a que caminen un poco más y mantengan una vida saludable.
Otros beneficios que se le atribuyen al podómetro es que el índice de masa corporal y los niveles de tensión arterial disminuyen en las personas que usan los podómetros al animarlas a caminar más.
En el mercado tres marcas distintas han hecho más famoso al podómetro de lo que ya lo es.
Apple: Agregado al iPhone 3G y al iPod Nano 5G. Requiere un software Nike. Las versiones mas avanzadas requieren de tenis especiales (vendidos en tiendas Nike exclusivamente, claro) con Bluetooth que trabaja en conjunto con el iPhone. El podómetro del iPod puede estar conectado todo el día (o hasta que su reducida batería aguante) midiendo tus pasos a lo largo del día para luego sacar tu media de calorías quemadas.
Nokia: Al lanzar el iPhone al mercado las demás compañías telefónicas empezaron a innovar en sus diseños. El Nokia 5800 fue de los primeros teléfonos móviles con podómetro para hacerle competencia a Apple.
OMRON: Esta compañía europea lanza dispositivos cuya única tarea es contabilizar tus pasos. Es mucho más sensible que los podómetros incorporados por Apple y Nokia. Tiene memoria integrada para recoger información por 41 días seguidos.

Glosario:

Caloría: Unidad de energía térmica equivalente a la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado, de 14,5 a 15,5°C, a la presión normal; equivale a 4,185 julios. (Símb. cal).

Zancada: Paso largo que se da con movimiento acelerado o por tener las piernas largas.

Fuentes:

(2010) Catalogo on line, Recuperado 27 de mayo de 2010, de http://www.quirumed.com/es/Catalogo/articulo/14231/-podometro-omron-walking-style-pro-incluye-software-y-cable-usb-para-transferir-datos-al-pc-hj-720it

Lara, J. (2009) El nuevo iPod viene con podómetro, Recuperado 30 de mayo de 2010, de http://www.vitonica.com/carrera/el-nuevo-ipod-nano-viene-con-podometro

(2010) ¿Por qué utilizar un podómetro?, Recuperado 29 de mayo de 2010, de
http://salud.kioskea.net/faq/815-por-que-utilizar-un-podometro